La gymnastique douce est la recherche du mouvement et de la respiration en conscience. Lors des séances différents exercices sont proposés: mobilisation, équilibre, respiration, assouplissement, renforcement et relaxation. Ceci afin de retrouver une liberté dans sa mobilité, sa posture et sa respiration.
Les bénéfices sont :
- une meilleure connaissance de soi (réapprendre à bouger, à respirer, être à l'écoute de ses perceptions).
- une amélioration de la mobilité
- un état de bien-être
- une diminution des douleurs
- une libération des tensions
Ces séances sont pour moi une continuité de mon travail d'ostéopathe. En pratiquant régulierement on devient acteur de sa santé. Les exercices peuvent être refaits chez soi et deviennent une véritable prévention contre les douleurs, les tensions, les raideurs...
